Z historie známe 3 významné etapy vývoje člověka. A to, člověk zručný, člověk vzpřímený a člověk rozumný. Rychlým vývojem technologií, na to navazující změnou způsobu života a jeho usnadněním se současný člověk popisuje jako člověk sedavý či člověk digitální.
Tělesné a psychické nastavení člověka trpí nedostatkem přirozených podnětů (chůze a jiné pohybové aktivity, manuální zátěž, venkovní aktivity, kontakt s přírodou, spiritualita, sociální kontakt, formy relaxace, atd.) a zároveň je vystaveno přetížení (smyslů-hlukem a umělým světlem, informacemi, toxickým a chemickým znečištěním, nepřirozenými stresory, narušením vztahů mezi lidmi, chyběním smyslu života). S takovou dysbalancí se člověk obtížně vypořádává, ovšem nic jiného nám nezbývá.
Zvýšení svoji odolnosti začíná uvědoměním. Z oblasti fyzioterapie je to především to, jak málo pohybu máme, při čemž tělo bylo stvořeno k pohybu. Pracujeme převážně v sedě, do práce jezdíme autem, volný čas je opět často vyplněn aktivitami v sedě. Chřadnou všechny tělesné systémy, od srdce až po plíce. Pohybový aparát, jenž nás nese, nevyjímaje. Přetížení plotýnek je enormní.
Když si tohle uvědomíme, měla by se v nás dostavit motivace to změnit, neboť nikdo není nezlomný a setrvání v tomto doběhne každého. Změna nemůže být jediná, ale je to celý soubor změn, který nám zpětnou vazbou přinese blaho a utvrzení správné cesty. Univerzální návod neexistuje, nicméně každý den přináší tolik příležitostí a možnosti, jak své tělo lépe vnímat, jak udělat něco jinak a prospěšněji k sobě (k tělu). Je potřeba se pohybu nevyhýbat a naopak funkční pohyb vyhledávat.
Jednoduché rady a ukázky, jak zlepšit vnímání a funkci svého těla, jsou volně ke shlédnutí na youtube: https://www.youtube.com/@FYZIOnavody
Správně nasměřovat by nás měla taktéž návštěva fyzioterapie, ale pokud by jste to chtěli nejprve zkusit svépomocí, pro tyto situace mám zpracované odborné online návody. Zde najdete videonávody různých autoterapií či se naučíte správně provádět zdravotní cvičení. Online návody najdete zde: https://fyzio-navody.cz/