Nordic Walking neboli Severská chůze je dynamická sportovně – zdravotní chůze se speciálními holemi. Je vhodná téměř pro všechny, jelikož nemá žádná omezení a je šetrná k pohybovému aparátu. Správně zatěžuje svaly těla, odlehčuje nosné klouby a zvyšuje výkonnost našeho srdce a plic. Proto je doporučována nejenom u potíží s pohybový aparátem, ale také u hubnutí, při kardio tréninku a na vylepšení celkové tělesné kondice. Oproti běžné chůzi s trekkingovými holemi se liší jiným typem holí, které jsou vyrobeny z lehkých karbonových materiálů a mají typický úchop přes palec a zápěstí. Snad ještě podstatnější rozdíl je v tom, že u této Severské chůze je potřeba se naučit správnou techniku, jinak by nám byla k ničemu. Po nácviku se už můžeme vydat do terénu. Využít se dá pohybu jak do kopce, tak i z kopce. Jít se dá vycházkovým tempem, nebo chůzi o střední intenzitě či rychlou chůzi o vysoké intenzitě. Sportovci dokonce využívají holí při běhu. Hole dobře slouží i jako pomůcka k protažení celého těla před samotnou aktivitou. Předpokladem pro dobrou chůzi jsou vždy dobré boty! pz