Seznam článků

Nordic Walking neboli Severská chůze je dynamická sportovně – zdravotní chůze se speciálními holemi. Je vhodná téměř pro všechny, jelikož nemá žádná omezení a je šetrná k pohybovému aparátu. Správně zatěžuje svaly těla, odlehčuje nosné klouby a zvyšuje výkonnost našeho srdce a plic. Proto je doporučována nejenom u potíží s pohybový aparátem, ale také u hubnutí, při kardio tréninku a na vylepšení celkové tělesné kondice.

Ústřel zad nazýváme různě: houser, ischias, blokáda, skřípnutí, hexenšus, odborně lumbago. Pod těmito označeními se skrývají bolesti v oblasti bederní páteře vzniklé úrazovým mechanismem. Tato svalově-kloubní reakce má za úkol zabránit postižení nejdůležitější struktury v těch místech a tou je páteř. Jde tedy o ochrannou reakci organismu.

Orgánová terapie je odborné ošetření vnitřních orgánů těla a jejich závěsných aparátů. Týká se to jak orgánů v dutině hrudní, břišní, tak i orgánů umístěných v oblasti pánve.

Jedná se o celotělové cvičení s elastickým lanem. Můžeme jej vykonávat v každém věku a v podstatě kdekoli. Německy „páteř“ znamená vířící sloup. To proto, že musí být pevná, jak je nutno a zároveň pohyblivá jak je možno. Zkratka SM vypovídá o tomtéž. Jde o stabilitu a pohyblivost (mobilitu).

Poučka o škole zad říká, že jde o optimalizaci pohybů při zátěži. Klade si za cíl obeznámit pacienty s důvody vzniku bolestí zad a jak jim efektivně předcházet. Učí nás uvědomění si vlastního těla.

Zdraví je celospolečenský fenomén, o kterém doslova slyšíme ze všech stran. Většina z nás považuje zdraví za to nejdůležitější a navzájem si ho při nejrůznějších příležitostech přejeme. Nicméně v praxi jej bereme jako něco samozřejmého a v době, kdy není nic zadarmo, se proto k němu i podle toho chováme.

Do pohybového aparátu těla řadíme kosti, klouby, vazy a svaly. Kostí a kloubů máme přibližně 200, svalů cca 600 a vazů nespočet. Přesná čísla se nedají uvést, jelikož existují různé odlišnosti mezi lidmi. A tak může mít například někdo o obratel navíc nebo naopak. Především u drobných tkání je těžké rozlišit, co je ještě sval a co už vazivo.